Alok revelou que enfrentou a depressão e a ansiedade em três diferentes momentos de sua vida. Ele comentou sobre a dificuldade de se expor, mas decidiu compartilhar sua história para conectar-se com pessoas que estão passando por situações semelhantes. Em seu vídeo, ele disse:

"Fiquei na dúvida de compartilhar e me expor. Mas acredito que possa me conectar com quem sofre de ansiedade ou depressão pra dizer: saiba que você não está sozinho(a). Por mais difícil que seja, a sua dor tem cura! Sei que pode estar perdendo as forças, mas não desista!"

A Realidade da Depressão e Ansiedade

A depressão e a ansiedade são problemas comuns e crescentes. Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), o Brasil tem o maior número de pessoas depressivas na América Latina. Esses transtornos muitas vezes resultam de um desequilíbrio nos neurotransmissores do cérebro e podem ser desencadeados por diversas situações estressantes ou traumáticas.

Alok ressaltou que muitas pessoas não percebem que precisam de ajuda e acabam adiando a busca por um profissional. Ele afirmou:

"Às vezes, você nem percebe que precisa de ajuda e adia contar pra alguém ou procurar um profissional. Ansiedade e depressão são as doenças do século! É importante entender a singularidade e as necessidades de cada um e a desmotivação pode estar conectada diretamente a elas."

Sinais de Alerta!

• Cansaço constante: Mesmo após uma boa noite de sono, você se sente exausta.
• Perda de interesse: Atividades que antes eram prazerosas agora não despertam interesse.
• Sobrecarga de responsabilidades: Tentando equilibrar filhos, cuidados com os pais, responsabilidades domésticas, relacionamento com o esposo e trabalho, sem tempo para si mesma.
• Isolamento social: Preferir ficar sozinha a estar com amigos e familiares.
• Dificuldade em realizar tarefas simples: Até mesmo as tarefas cotidianas se tornam um desafio.

A Importância de falar sobre o assunto.

Como psicóloga especializando em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), destaco como é crucial falar sobre a saúde mental. Compartilhar experiências, como fez Alok, ajuda a desmistificar a depressão e a ansiedade. Mostra que todos nós podemos enfrentar dificuldades e que é essencial buscar ajuda profissional. A TCC é uma abordagem eficaz para tratar esses transtornos, ajudando a identificar e modificar padrões de pensamento e comportamento que contribuem para o sofrimento emocional.

Dicas para lidar com Depressão e Ansiedade:

1. Reconheça os sintomas: Esteja atenta aos sinais de depressão e ansiedade. Identificar os sintomas é o primeiro passo para buscar ajuda.
2. Procure apoio profissional: Psicólogos e psiquiatras estão capacitados para oferecer o suporte necessário. A TCC é uma excelente opção de tratamento.
3. Compartilhe suas experiências: Conversar com amigos e familiares de confiança pode aliviar a sensação de isolamento.
4. Cuide de si mesma: Reserve um tempo para atividades que você gosta e que te fazem bem.
5. Mantenha uma rotina saudável: Alimentação balanceada, exercícios físicos e uma boa noite de sono são fundamentais para o bem-estar mental.

O relato de Alok é um lembrete importante de que a saúde mental é fundamental e deve ser prioridade. Se você está enfrentando ansiedade, depressão ou qualquer outro desafio emocional, saiba que não está sozinha. Buscar ajuda profissional pode transformar sua vida.

Para assistir ao vídeo completo do Alok, clique no link a seguir: https://www.instagram.com/reel/C8Hry17vkKb/?igsh=ZjBrc2NmamJxeGh2

Vamos falar sobre saúde mental. Vamos cuidar de nós mesmos. Clique no botão abaixo e agende sua consulta agora mesmo.